임신 중 먹으면 좋은음식,나쁜음식 총정리
임신 중 올바른 식습관은 태아의 건강한 성장과 엄마의 몸을 보호하는 데 필수적입니다. 하지만 일부 음식은 태아에게 해로울 수 있으므로 주의가 필요합니다. 임신 중 피해야 할 음식 1. 날것 또는 덜 익힌 음식세균 감염 위험이 높아 태아에게 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 생선회, 초밥, 육회 등 날고기 및 날생선 반숙 계란 (살모넬라균 감염 위험)덜 익힌 육류 (톡소플라스마 감염 위험) 2. 수은 함량이 높은 생선고등어, 참치, 황새치 등의 대형 어류는 수은 함량이 높아 태아의 신경 발달에 악영향을 줄 수 있습니다. 3. 가공식품 및 인스턴트 음식나트륨과 첨가물이 많아 혈압 상승 및 부종을 유발할 수 있습니다. 라면, 햄버거, 피자 탄산음료, 가공육 (햄, 소시지, 베이컨) 4. 카페인과 알코올카페인은 ..
2025. 1. 30.
